简介：哭泣是人类表达情感的方式之一，哭泣一直被视为减轻压力的一种方式。“哭泣者”用哭泣来缓解压力。研究表明，哭泣可以缓解人们的紧张和焦虑。因此，很多职业女性在面临压力的时候，都会通过哭泣来缓解压力。有人说看悲伤的电影哭了之后睡得特别香。以前的失眠症也消失了。但哭泣真的能缓解压力吗？经常这样哭好吗？
甲方观点：现代社会哭泣是一种排毒、减压的好方法
在人们的观念中，哭泣是妇女儿童的专属，而对于男人来说，“男儿有泪不轻弹”。孩子和女人是不同的。他们高兴的时候可以哭，感动的时候可以哭，生气的时候也可以哭。哭，烦恼的时候可以哭，无聊的时候也可以哭……哭往往被认为是一件坏事。其实，从心理学的角度来看，适当的哭泣对身心都是非常有益的。
明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣进行了为期五年的研究。结果显示，男性一个月内哭泣多达7次，而女性则哭泣超过30次。以色列特拉维夫大学的进化生物学家哈森表示，哭泣是一种高度进化的人类行为。就像语言一样，只有人类才能真正哭泣。研究发现，眼泪甚至可以发出自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止他们对他人做出攻击行为；同时可以展现自己的脆弱，让对方减少戒心和敌意，不会表现得随意；而且，对方还会看到一串图片。泪流满面也会引发怜悯之情，从而导致无意识的支持。
乙方观点：“哭”并不是减压的最佳选择
首先，哭泣是情绪不稳定、心理脆弱的表现。诚然，它可以暂时缓解压力，但从长远来看，心理问题很难真正解决。就像一个神经质强迫症患者一遍又一遍地洗手，但洗手的过程只是暂时缓解了他的焦虑。事实上，这种宣泄是不健康的，如果持续下去，会加剧他的痛苦。哭泣作为一种宣泄手段，会使人感到空虚、无聊、压抑、痛苦，不利于人的心理健康。其次，把自己关起来，通过哭泣来减轻压力，很大程度上是由于缺乏友情和爱情造成的。这些人大多数都是单身，没有很多朋友可以倾诉。于是，我只好用电影、书籍来感动自己，用哭泣来代替亲情、友情、爱情的关怀，以此来安慰自己。这也是重压之下的无奈之举。最后，总是哭泣会诱发人的自恋，长此以往会让人感到更加孤独；而且，哭泣带来的自恋情结，总会让人觉得自己受到了委屈，社会对自己不公平，别人也不公平。了解自己，从而变得不那么信任别人，变得更加孤独。
另外，通常人哭了之后，情绪强度会降低40%。不过，郁闷的情绪发泄、缓解后，就不能再哭了，否则对身体有害。因为人的胃肠功能对情绪极其敏感，悲伤或哭泣时间过长，会使胃的运动减慢，胃液分泌减少，从而影响人的食欲，甚至引发胃病。
心理解读：
专家表示，哭泣是释放压力的一种方式，可以偶尔进行。但并不是每个人都适合通过哭泣来缓解压力。一般来说，不同的基本人格有不同的应对压力的能力。通常，人哭完后，情绪强度会降低40%。但压抑的情绪发泄、缓解后，不宜再哭泣，否则对身体有害。
专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不好有关。如果你在面对压力时得到家人、朋友、同事等良好的人际支持，就能有效化解压力。在这种良好的人际关系中，你也能获得愉快的情绪，更乐观地应对压力。通过哭泣来缓解压力并没有什么错。可以作为正常的情绪宣泄，但没必要频繁使用。这不是减压的首选方法，还有很多更好的减压方法。如果经常哭，又没有好好调节情绪，只会越哭越伤心。
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