已经过了90岁生日的程思远老师，仍然健康地生活在北京东总布胡同的一个四合院里。他近一个世纪的人生历程非常不平凡。童年的艰辛，青年时期多年的军旅生涯，特殊的生活经历和生活环境，造就了他独特的生活态度和强健的体魄。
一位海外记者曾用“四高”一词来概括他对程思远的印象：身材高大，却有一股威严；他身材高大，动作敏捷；他的声音高亢，讲话准确；而且他地位高，平易近人。
有人问程先生，健康长寿的秘诀是什么？他说：“很多人遇到挫折时很容易悲伤，甚至沮丧。但我不是这样，我总是寻求安慰，一笑置之，我从不沮丧。人应该有活力，不要被任何挫折压垮，勇敢、乐观地面对一切，这是最好的生活方式，也是保持健康的最好方法。”
程思远22岁时，因聪明才智，担任著名的台儿庄战役的总指挥。后被国民党代主席李宗仁选为秘书。1965年7月后，程思远以“导演”的身份，帮助旅美的李宗仁冲破一切阻力，毅然回国定居。这成为当时震惊世界的政治事件。程思远也被中国人民尊为我国著名的无党爱国人士。毛泽东主席见到他时也说过这样的话：“久闻他的名字，耳中如雷”。这样一位不平凡的老人的日常生活又是怎样的呢？
程先生品味非常高雅，爱好广泛。程先生现居住在死者石良、钱昌照曾经居住过的深宅大院里。不过，家具和其他用品都很简单。家居装饰主要以书法、绘画、花卉为主。书房的四面墙除了其中一堵预留照明用的地方外，其余的地方都挂满了书籍。桌上摆放着许多做工精细的画笔和印章。据说，至今已出版的《李宗仁老师晚年》、《白崇禧传》、《政海秘幸》、《蒋李关系与中国》等作品，其实都是他用狼毫以魏碑体写成的。制成。他说，他每天都会抽出时间练习书法。他不仅写了书，还修炼了丹田之气，可以消除疲劳，提高智力，延年益寿。
保持适度规律的生活，早睡早起，不暴饮暴食，不喝烈性酒，是程老保持身体健康的方法之一。他说，20世纪40年代他在香港时，曾与张国焘有过接触。两人都喜欢打牌，有时玩到深夜才罢休。这时，有朋友劝程：“小心玩物丧志！”从此他就“戒了牌”，可见他的自制力有多么强！
程先生来自广西。他平时喜欢吃肉和虾，其次是奶酪和银耳。他吃的素食和蔬菜相对较少。虽然这个饮食习惯不够合理，但他用“少吃多动”来弥补。
游泳是程先生最喜欢的运动之一。他喜欢在宽阔的水域里游泳，击打海浪。他曾经和毛主席一起游泳，毛主席称赞他“游得好”！他说他最喜欢蛙泳，因为头入水时的呼吸和呕吐可以锻炼心肺功能，可以预防心肺疾病。
“动静结合”是程老的养生之道。每天，他除了在院子里慢跑外，就待在家里看报纸杂志。他特别喜欢看《二十四史》《资治通鉴》等历史书。他认为史书如明镜，可以使人明智。他通过史书的简明参考和现实的锤炼，获得了宽广的胸怀。他微笑着说：书法可以抚慰心灵，史书可以抚慰心灵。
乐观、幽默是程先生的健身法宝。程先生一家返回内地后，香港一家报纸散布谣言，称程先生因抑郁症在广州梅花林自杀。当这份标有“自杀的林岱之父”的报纸落入程先生手中时。当石红老太太把书递过来时，他们看完后不禁相视而笑。为了让海外朋友放心，他不得不一一写信告诉他们：他在北京过得很好，没有去见阎王！由于他的大女儿林黛是香港著名电影演员，所以当不知道他们关系的人得知林黛是他的女儿时，对他更加关注。为此，他的老朋友曹聚仁曾向他建议：“你的名片上应该印上这样一句话：‘林黛之父，石宏之夫，李宗仁秘书长。’”于是，两位老人朋友们开怀大笑。就像两个老顽童一样！
古代名人的养生秘诀
我国有着五千年的文明史。古人对于养生保健做了大量的研究。历代名人也有许多精辟的见解流传于世。
“国无怨，家无怨”
“不怨天，不怨人”——孔子
“心清则静，身不劳，精不动，则长生不老。”
——庄子
“忧则病，病困则死”——管仲
“爱与忧不必多，一夜之间就能伤你的心”——孟郊
“养性之道，莫久行、久坐、久卧、久听，不强迫饮食，不醉酒，不忧愁。”太多了，不要有太多的悲伤，这就是所谓的中和，能中和的人会长寿。”——陶弘景
“心静则寿，不求物则益气”。“不要因事而高兴，也不要因自己而悲伤。”——白居易
“悲伤入心，便觉一寸热；入肠，便觉百分之九十。”
——孔尚任
“我没有遇到什么麻烦，而且我已经照顾好自己了，如果我不照顾好自己，那就一百年了。”
“读书使人忘却晚年，三日无诗，徒增忧愁。”
——陆游
“云在说话，风轻，已近正午，前江花柳落；若不识人，乐哉，谓休少年。”学习。”——程浩
“房子建在人文环境中，没有车马喧哗，我问你怎么做，你心就远了，你就偏了。”——陶渊明
“春有百花，秋有月；夏有凉风，冬有雪；无忧无虑，便是人间好时光。”——无门禅师
“行万里靠勇气，唱到千峰总会回头，总觉得名山如名人，一眼就不会放弃。”——袁梅
