如果你经常坐在办公室里，一定会感觉双腿总是又酸又肿。是的，腿部酸胀是由于腿部血液循环不良、毒素堆积造成的。提前做好预防，可以有效消除腿部水肿，避免水肿胡萝卜腿的痛苦。
步骤一、双手合十，尽量向前伸展，上半身与下半身形成90度角，然后慢慢抬起上半身，直至身体成一条直线。
步骤2.坐在椅子上，保持上半身挺直，然后慢慢降低身体，直到上半身靠近大腿。运动时，保持双腿和上半身伸直。
步骤3.抬起脚并伸直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向内勾，感觉整条腿抬起。
步骤4.站直，双手放在腰部上，然后慢慢地将双脚相互推向对方，直到达到最高支撑点，然后再倒下。你的下半身会感觉明显被拉伸。
Tips：每个动作完成5次为一组，每天做5-10组。它不必连续进行。在下午疲劳时或晚上进行，效果会更好。当动作达到最大幅度时，保持不动效果会更好。
